VENUM

Training Center

Lottatori Milano è stata scelta da Venum come polo di eccellenza per la pratica di sport da combattimento e cross training.

Fight against the weakest version of you. Train with us...

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Il tuo Obiettivo è dimagrire?

Hai mai visto fighters grassi?!

No, quindi l'allenamento al combattimento serve al tuo scopo.

Gli Sport da Combattimento allenano mente e corpo e ti permettono di avere un fisico migliore...

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Il tuo obiettivo è saperti difendere?

è ora di imparare a combattere.

Se vuoi la pace, prepara la guerra. Saper combattere ti da sicurezza, e la sicurezza è il primo deterrente per i malintenzionati.

E non avere dubbi, non sono sport solo da uomini...

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Il tuo obiettivo è diventare più forte?

abbandona i soliti sistemi

Prova il Functional Training.

Finalmente allenamenti vari e dinamici, che incrementano forza, resistenza, esplosività...

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Pammachia

research center

Lottatori Milano è operational headquarter del consorzio Pammachia, che raggruppa le migliori scuole di MMA e Submission Grappling in Italia.

Il prestigioso consorzio conta decine di Team e centinaia di atleti...

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ADCC Italy

submission fighting & MMA

Lottatori Milano aderisce ai circuiti internazionali ADCC e SHOOTO, che uniscono le migliori scuole di Mixed Martial Arts e Grappling in Italia.

Fight with the best, or stay with the rest!

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il meglio

Lottatori Milano

Lottatori Milano è affiliata FIKBMS, FIGMMA, FIPE ed è operational headquarter del Pammachia Consortium.

I migliori eventi ufficiali di sport da ring e da gabbia per i nostri atleti...

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Scuola di Sport da Combattimento, Functional Training Gym

Chi lotta può perdere. Chi non lotta, ha già perso.

800mq di Open Space per la pratica a vari livelli di Sport da Combattimento e Allenamento Funzionale.
Ring, Gabbia, Tatami, Kettlebell e molto altro!

Salire tra le corde dei più prestigiosi ring nazionali e internazionali. Combattere in una Gabbia. Allenarti come i Campioni. Ma anche solo praticare Arti Marziali a livello amatoriale o per difesa personale. Qualunque sia il tuo concetto di Sport da Combattimento, Lottatori Milano è il tuo punto di riferimento.

800mq di Open Space con Ring, Gabbia, 225 mq di Tatami, 190 mq dedicati all’Allenamento Funzionale, 100 mq di Sala Corsi.

Allenamenti differenziati per Adulti e Bambini, per Principianti Amatori o Agonisti.

I migliori Maestri ed Istruttori in una struttura unica.

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Area COMBAT

Ogni volta che impariamo qualcosa di nuovo, noi stessi diventiamo qualcosa di nuovo.

thai gomito2

Arte marziale tradizionale del popolo thailandese, anche definita “l’arte delle otto armi” perché studia combinazioni di pugni, calci, gomitate e ginocchiate. E’ una delle discipline di lotta più complete che esistano, è efficace ed immediata, caratteristiche che ne fanno un’arte marziale ideale sia per l’appassionato di sport da combattimento, sia per dare sicurezza e capacità di difesa al praticante non agonista.

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mma

Con il moderno termine MMA, acronimo del termine inglese Mixed Martial Arts, si indica uno sport da combattimento a contatto pieno il cui regolamento consente l’utilizzo sia di tecniche di percussione (cioè calci, pugni, gomitate e ginocchiate), sia di tecniche di lotta (come proiezioni, leve e strangolamenti). Una competizione di MMA inizia con il combattimento in piedi che può proseguire a terra e gli atleti possono vincere ai punti, per KO o per sottomissione (cioè costringendo l’avversario alla resa tramite leva o strangolamento).  Uno sport davvero completo e, al contrario di quanto si possa pensare, adatto a tutti.

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kick boxing

La kick boxing è uno sport da combattimento che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato inglese.

Gli atleti usano quindi pugni e calci alle gambe, al tronco ed al viso. Nella variante K-1, sono valide anche le ginocchiate ed i pugni saltati e girati; grazie alla sua diffusione ha assunto attualmente l’accezione di uno sport da combattimento a se stante, benché vi partecipano atleti provenienti dal Muay Thai, dalla Kickboxing o da altri sport simili.

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boxe2

La Boxe è il pilastro degli sport da combattimento che vede gli atleti affrontarsi con fondamentalmente tre colpi: diretti, ganci e montanti. Questi colpi, portati in rapida sequenza e concatenati a schivate e parate, generano efficaci combinazioni che sono alla base di ogni sport da combattimento.

Il pugilato è uno sport impegnativo e completo che sviluppa velocità, agilità, forza e resistenza. Il pugilato richiede sia sforzi aerobici che anaerobici, pertanto l’allenamento mira sia al miglioramento della resistenza, tramite corsa, salto della corda, allenamento a corpo libero, sia al miglioramento della forza e allo sviluppo della massa muscolare.

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Le-grappling

Il Submission Wrestling, anche chiamato Grappling, è  una specifica disciplina di lotta specializzata nel combattimento a terra e finalizzata alla sottomissione dell’avversario senza l’utilizzo di colpi ma tramite tecniche di strangolamento, leve, chiavi articolari o prese dolorose. Queste tecniche vengono impiegate per mettere l’avversario in una posizione pericolosa per la sua incolumità fisica costringendolo ad ammettere, attraverso un segnale verbale o fisico (battere con la mano o con il piede sul corpo dell’avversario o sul tappeto), che non può liberarsi dalla presa senza ferirsi (e riconoscendo in questo modo la sconfitta). Altresì è possibile vincere in un combattimento guadagnando più punti possibile (portando a terra o ribaltando da terra l’avversario, conquistando una posizione di dominio a terra o rimettendosi in piedi quando ci si trova a terra sotto all’avversario).

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bjj

Il Jiu jitsu brasiliano, spesso abbreviato BJJ, è un’arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale che si specializza nella lotta ed in particolare nel combattimento a terra.

La disciplina insegna come suo fondamento che una persona più piccola e debole può difendersi con successo da un assalitore più grande e forte tramite l’utilizzo di appropriate tecniche come leve, chiavi articolari e strangolamenti, portando lo scontro al suolo. L’allenamento nel Brazilian jiu-jitsu viene comunque praticato principalmente con kimono e a carattere sportivo. La pratica di sparring (comunemente chiamato rolling) e di sessioni di allenamento con confronto non collaborativo giocano un ruolo maggiore nell’allenamento, e vengono premiate le prestazioni, soprattutto durante le competizioni, in relazione al progresso attraverso i gradi/cinture.

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sambo

Sambo, ovvero “difesa personale senz’armi”, è un’arte marziale di origine russa sviluppata a partire dagli anni venti del XX secolo come metodo di lotta destinato all’addestramento dei soldati dell’Armata Rossa. Le tecniche del sambo si suddividono fondamentalmente in tre tipi di attacco: alla parte superiore del corpo, alla parte inferiore del corpo, lotta al suolo.
Il Kombat Sambo è una variante del sambo introdotta in campo sportivo. Gli atleti sono autorizzati a usare pugni e calci, assieme a colpi di ginocchio e gomito, oltre alle prese di strangolamento e sottomissione. Il Kombat Sambo è ancora oggi adottato dai reparti speciali dell’esercito russo.

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jduo

Il judo (la Via della Cedevolezza) è un’arte marziale, uno sport da combattimento ed un metodo di difesa personale giapponese formalmente nato in Giappone nel 1882. I praticanti di tale disciplina sono denominati judoisti o più comunemente judoka. Il jūdō è la via più efficace per utilizzare la forza fisica e mentale; è divenuto ufficialmente disciplina olimpica nel 1964 in occasione delle Olimpiadi di Tōkyō. La disciplina prevede tecniche di proiezione, di controllo e di colpo.

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capoeira monza

photo

La storia della capoeira trova le sue origini in epoca coloniale (1540), quando milioni di schiavi africani furono deportati in Brasile per essere impiegati nelle piantagioni di canna da zucchero e caffè e in miniere di oro e di diamanti; essi cominciarono a praticare di nuovo una tradizionale forma di lotta con i piedi, retaggio della cultura africana. Grazie alla musica, ai movimenti aggraziati e all’arte di saper dissimulare i propri veri intenti chiamata mandinga, gli schiavi riuscirono a nascondere ai loro padroni la lotta violenta che si celava dietro quella danza rituale.

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jkd

Il Jeet Kune Do ( JKD), è un’arte marziale intuita e sintetizzata dal celebre sifu Bruce Lee negli anni sessanta. In cantonese Jeet significa “intercettare”, Kune “pugno” e Do “via”; Jeet Kune Do significa, quindi, la “La via che intercetta il pugno”.

Il JKD è una scienza e una filosofia del combattimento ideata da Bruce Lee attraverso un processo di semplificazione, modificazione e aggiornamento di tecniche e principi combattivi appartenenti sia alle arti marziali orientali che agli sport da combattimento occidentali; promuove il concetto di semplicità, efficacia ed economia delle energie ed esclude la distinzione in scuole e stili.

Per quanto riguarda il bagaglio tecnico-tattico, Lee analizzò molti sistemi di combattimento tra i quali il Judo, Ju Jitsu, Karate, Taekwondo, Savate, Kick Boxing, Kendo, Muay Thai, Aikido, Tai Qi, ma le arti marziali e gli sport da combattimento che ispirarono maggiormente Bruce Lee nel processo di sintesi e intuizione del JKD sono il Pugilato e la Scherma e in minor misura il Wing Chun e gli stili di Kung Fu originari della Cina del Nord.

A differenza degli stili orientali, da cui proveniva Lee, nel Jeet Kune Do si riscontra la totale assenza di kata. Secondo Lee, infatti, gli insegnamenti proposti dai kata non potevano risultare efficaci nei combattimenti reali.

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Il Krav Maga è un sistema di combattimento ravvicinato e autodifesa di origine israeliana, sviluppatosi nella stessa Israele durante la prima metà del XX secolo. La parola krav maga, in ebraico moderno, significa letteralmente “combattimento con contatto/combattimento a corta distanza”. L’esigenza era quella di sviluppare un sistema di combattimento efficace ma rapido da apprendere, al fine di addestrare le neonate forze speciali israeliane.

Il krav maga risponde a criteri di tipo militare quali l’efficacia e la rapidità con cui si arriva al risultato desiderato; punta alla neutralizzazione del nemico, prima che questi possa diventare una minaccia, con un mix di tecniche che vanno da pugni a leve articolari, a calci e proiezioni. I bersagli sono prevalentemente zone vitali del corpo ritenute normalmente intoccabili negli sport di contatto, e pertanto non può essere praticato in forma sportiva.

Le tecniche di krav maga trovano oggi particolare riscontro ed applicazione nel campo degli operatori della sicurezza, delle forze armate e dei corpi di polizia.

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L’offerta per i più piccoli comprende Muay Thai, Capoeira, Lotta e Judo, MMA kids.
L’unione di queste discipline consentirà al piccolo guerriero uno sviluppo armonico fisico e caratteriale; lo renderà capace di difendersi e conscio delle proprie potenzialità. Corsi indicati ai bimbi dai 6 ai 12 anni.

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Area GYM - Cross Training

A parità di tecnica, vince l'atleta fisicamente più preparato.

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Il Cross Training ha come obiettivo quello di rendere le persone capaci di affrontare ed effettuare qualsiasi movimento nella vita di tutti i giorni, senza conseguenze alla salute. Che sia la necessità di sollevare pesi, ad esempio un vaso di fiori, o uno scatolone di un trasloco senza avere mal di schiena (in questo caso l’ allenamento funzionale sarebbe improntato sulla forza) o anche prendere in braccio il proprio figlio senza poi avere tendiniti e problemi articolari (in questo sarebbe utile un allenamento con caratteristiche di forza moderata ed endurance  perché il bambino viene sollevato più volte durante il giorno).
L’allenamento funzionale si basa su movimenti multi articolari sui 3 piani : sagittale, frontale, trasversale.

Il metodo di allenamento è adatto a tutti, molto divertente ed interattivo, svolto in gruppo.

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Fin dalla sua comparsa sulla Terra l’uomo ha avuto la necessità di muoversi, correre, saltare, lottare. Il suo corpo doveva essere una macchina efficiente con un motore resistente, forte ed esplosivo. Solo in questo modo poteva sopravvivere e non soccombere agli altri animali. Grazie all’istinto utilizzava gli strumenti che la natura gli metteva a disposizione, ma la sua vera forza era il suo corpo. Con lo sviluppo l’uomo ha ottimizzato sempre di più queste abilità. Ha imparato a faticare sempre meno e il suo motore ha iniziato a incepparsi. Per questo è importante riscoprire il proprio corpo, allenarlo per renderlo sempre più agile e forte. Per fare in modo che ritorni ad essere l’arma perfetta a disposizione del guerriero.

La preparazione fisica e funzionale per la pratica delle Arti Marziali e Sport da Combattimento ha avuto grandi trasformazioni negli ultimi tempi. E’ possibile allenarsi nelle diverse tipologie di tecniche, da quelle di colpi (boxing and kickboxing) a quelle di lotta (throwing e grappling) unendole alla preparazione fisica specifica con kettlebells, circuit training, pesi, funi, sandbag, catene, copertoni, martelli.

L’allenamento viene effettuato in piccoli gruppi su discipline ed obiettivi specifici.

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weightlifting

Il weightlifting, o sollevamento pesi, è uno sport nel quale i concorrenti tentano di sollevare pesi montati su un bilanciere d’acciaio.
Attualmente ci sono due specialità del sollevamento pesi: lo “strappo”, nel quale gli atleti devono sollevare il bilanciere sopra la loro testa, in un unico movimento, e lo “slancio”, nel quale si porta prima il bilanciere all’altezza delle spalle (con un movimento detto “girata”) e poi si solleva il peso al di sopra della testa con un movimento rapido detta spinta.

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Il powerlifting è una disciplina sportiva nella quale ogni singolo atleta è impegnato nell’esecuzione di tre esercizi: lo squat, la distensione su panca piana e lo stacco da terra.
Il termine di origine inglese tradotto in italiano equivale ad “alzata di potenza”, anche se per gli atleti è fondamentale sviluppare la forza massimale.

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calisthenics

Il termine calistenia deriva dal greco Kalòs (bello) e Sthenos (forza). Le parole fanno facilmente intendere come l’allenamento calistenico abbia tra i suoi obiettivi il miglioramento sia della performance del soggetto che del suo aspetto fisico. L’allenamento calistenico sfrutta principalmente il peso del corpo e la forza di gravità in un processo allenante che è per sua stessa natura un lavoro di tipo funzionale. Oltre a forza, equilibrio, coordinazione e fisicità, vengono stimolate anche la creatività e la personalità degli atleti. L’allenamento calistenico ed il lavoro a corpo libero permettono una sollecitazione atletica allenante, ed hanno l’obiettivo di condizionare i gruppi muscolari principalmente coinvolti nell’elemento tecnico attraverso specifici esercizi di potenziamento..

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Area FITNESS

La virtù è ancor più gradita se splende in un bel corpo.

kardiokombat

Ispirato alle arti marziali e agli sport da combattimento, Kardio Kombat rappresenta una disciplina dal grande effetto allenante e dalla forte componente emotiva. Grazie ai semplici ed intensi movimenti, si può praticare un allenamento efficace e divertente, apprendendo tecniche comuni agli sport da combattimento, coreografati con musica coinvolgente.

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Total-body-2

E’ un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Durante la lezione si curano sia l’aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e sopratutto la tonificazione. Il tutto rigorosamente a ritmo di musica!

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pancia-piatta

Un programma di tonificazione che integra fasi cardiovascolari a fasi di condizionamento muscolare per gli arti inferiori e superiori, stimolando l’organismo ad innescare importanti processi fisiologici capaci di impiegare le riserve di grasso.

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stretching

Il corso prevede un avvicinamento graduale ad un lavoro approfondito sulla mobilità articolare; una prima fase di condizionamento fisico e mentale s’intersecherà al fascino dell’esplosività del gesto acrobatico a partire dalle basi più elementari e gestibili da tutti.

Un percorso atto a porre in stretta connessione nuovi spunti e sfide mentali, consapevolezza, forza, potenza e resistenza del proprio strumento corporeo, coordinazione e ampiezza del movimento.

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taichi

Arte marziale cinese molto antica, millenaria, giunta sino a noi. E’ un’armonia di gesti fluidi, lenti, ampi che insegna a riconoscere e migliorare le potenzialità del Qi, quell’energia vitale che caratterizza gli esseri viventi.

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i Nostri Maestri

Ricorda di pronunciare sempre con riverenza questo nome – Maestro – che dopo quello di Padre, è il più nobile nome che un uomo possa dare ad un altro uomo.

I Nostri Sponsor!

Mentre diventi più grande, ricorda che hai due mani: la prima serve ad aiutare te stesso, la seconda serve ad aiutare gli altri.

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I Corsi di Formazione

E' ciò che pensiamo già di sapere che ci impedisce di imparare cose nuove.

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