Cross Training

L’Allenamento più moderno ed efficace.

funzionale 1Il Cross Training è il principale programma di GPP (preparazione fisica generale) usato in molte scuole di polizia e squadre tattiche operative, da campioni di arti marziali e da centinaia di altri atleti professionisti a livello mondiale.  È un modello di fitness che per sua struttura è ampio, generale e inclusivo di diverse discipline, che spaziano dalla Ginnastica, al Calisthenics, al Weightlifting, al Powerlifting, all’Atletica, ai Kettlebells.

Con il Cross Training, si possono raggiungere ottimi livelli di forza e di resistenza, oltre ad un importante dimagrimento.

La tipica classe di Cross Training della durata di un’ora, dopo un iniziale warm up, prevede la spiegazione e l’esecuzione di un esercizio (panca, stacco, squat, pull up, clean, jerk, snatch, lavoro coi kettlebell, etc) e uno o più circuiti contenenti l’esercizio stesso. Le lezioni di Funtional Training prevedono invece sessioni più specifiche di un’ora e mezza incentrate su Forza, Potenza o Resistenza.

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